Tiga Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Wanita Usia Subur Yang Mendambakan Anak

kesehatan wanita usia subur, makanan untuk menjaga kesehatan

Anak merupakan impian banyak wanita dan pasangannya, termasuk Anda. Mungkin Anda telah mencoba berbagai cara untuk mendapatkan buah hati yang sanggup memeriahkan hari–hari panjang Anda. Salah satu faktor yang mungkin sekali menjadi masalah bagi wanita pada umumnya di Indonesia dalam memperoleh keturunan adalah gizi. Untuk menjaga kesehatan wanita usia subur dan mempersiapkan diri memperoleh keturunan, makanan yang tepat perlu Anda konsumsi.

Tidak semua makanan dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan kesuburan. Makanan dengan kandungan minyak, kafein, dan kolesterol tinggi justru dapat mengganggu kesehatan wanita usia subur. Berikut ini adalah tiga makanan yang wajib Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan wanita usia subur yang mendambakan anak.

1.                   Makanan yang banyak mengandung asam folat

Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang penting bagi kesehatan wanita usia subur yang mendambakan anak. Konsumsi asam folat yang cukup akan mengurangi risiko kelainan dan gangguan perkembangan tabung otak pada janin. Makanan untuk menjaga kesehatan wanita usia subur dan wanita hamil trimester awal ini banyak terdapat pada sayuran berdaun hijau, brokoli, asparagus, kacang polong dan kapri, serta jus jeruk. Di apotek juga sudah banyak beredar asam folat dalam bentuk kapsul siap minum.

2.                   Makanan yang banyak mengandung B6

Makanan yang dapat menjaga kesehatan wanita usia subur berikutnya adalah makanan yang banyak mengandung B6. Vitamin B6 mutlak diperlukan karena vitamin B6 adalah pendukung dan pengatur hormon reproduksi yang dibutuhkan wanita. Vitamin B6 ini banyak ditemukan di sayuran hijau, kacang – kacangan, kecambah, sereal, beras, gandum, dan roti.

kesehatan wanita usia subur, makanan untuk menjaga kesehatan

3.                   Telur

Telur adalah makanan sederhana yang sering Anda jumpai. Namun siapa sangka bahwa telur merupakan makanan yang dapat menjaga kesehatan wanita usia subur yang sangat mendambakan anak. Telur secara dramatis mampu meningkatkan kesehatan reproduksi karena kaya akan vitamin dan protein penting seperti kolin. Asupan kolin yang cukup akan meningkatkan kemampuan tubuh menyerap asam folat yang baik bagi ibu dan calon janin. Jumlah telur yang harus dikonsumsi tidak banyak kok, satu butir telur sudah cukup untuk meningkatkan penyerapan asam folat dua kali lipat.

Jadi untuk kesehatan wanita usia subur seperti Anda, konsumsilah ketiga makanan di atas secara teratur. Siapa tahu, tidak hanya sehat, kedatangan buah hati yang sangat Anda nantikan pun dapat segera Anda sambut.

Dibaca 783 kali

Yuk Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on Reddit

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>