Saat Mudik Bawalah Camilan Ini

segalamakan-Saat Mudik Bawalah Camilan Ini-1

Saat mudik lebaran kita tidak boleh lupa menyiapkan camilan selama di perjalanan agar kondisi tubuh kita tetap prima. Apa saja yang perlu dan tidak boleh dikonsumsi?

  1. Kurangi minuman manis dan makanan gorengan. Konsumsi gula akan membuat gula darah naik dengan cepat. Demikian juga dengan lemak yang membuat metabolisme menjadi lambat. Akibatnya tubuh mudah lelah dan mengantuk.
  2. Bawalah coolbox dalam mobil. Isilah dengan berbagai jenis buah segar potongan atau utuh yang siap makan. Buah segar akan memberi asupan serat dan gula buah yang mudah dicerna tubuh dan memberi rasa kenyang.
  3. Bawalah air putih dalam jumlah cukup banyak.
  4. Siapkan camilan praktis seperti sandwich dari roti gandum dengan isian keju, daging asap dan sayuran. Makanan praktis ini bisa jadi alternatif jika harus buka atau sahur di jalanan.
  5. Bawa makanan yang mudah dimakan dalam perjalanan dan mengandung asam lemak tak jenuh seperti almond, kacang mete atau kacang tanah sangrai.
  6. Manfaatkan Rest Area, gunakan waktu istirahat untuk cuci muka atau senam ringan agar peredaran darah lancar dan tubuh menjadi segar.

Selamat mudik, semoga sampai tujuan dan kembali lagi dengan selamat.

Dibaca 438 kali

Yuk Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on Reddit
Tags:  , ,

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>