Ngemil di Malam Hari, Sehatkah?

segalamakan-Ngemil di Malam Hari-Sehatkah-1

Ngemil di malam hari selalu jadi kebiasaan yang sulit dihindari. Biasanya hal ini membuat kelebihan berat badan secara drastis dan selalu menjadi suatu penyesalan bagi perempuan. Jurnal Obesity mengutip, bahwa keinginan makan dengan rasa manis, asin, dan gurih akan mencapai puncaknya di malam hari. Rasa lapar dan keinginan untuk mengemil akan mencapai puncaknya pada malam hari sekitar jam 8 malam yang berbanding lurus dengan rasa lapar yang melanda.

Sebuah studi sebelumnya menyatakan, mengkonsumsi makan besar di pagi hari akan cenderung lebih mudah untuk menurunkan berat badan daripada saat malam hari. Ngemil di malam hari sebenarnya dapat merusak pola makan sehat yang bisa menimbulkan berat badan berlebih. Untuk menghindari doyan makan saat malam hari sebaiknya hindari tidur larut malam dan sediakan camilan sehat bagi tubuh kita. Tapi tak ada salahnya jika sesekali Kamu berwisata kuliner di malam hari asalkan tidak terlalu sering.

Sumber artikel seputar diet menarik

Dibaca 535 kali

Yuk Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on Reddit

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>