Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil

Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil

Salah satu hal yang sedikit memusingkan ketika menanti kelahiran buah hati adalah memilih makanan terbaik ibu hamil. pertumbuhan buah hati sudah ditentukan semenjak di dalam kandungan. Salah satu faktor pendukung dari pertumbuhan janin adalah dari segi makanan yang dikonsumsi oleh sang ibu.

Dari makanan itulah janin mendapatkan asupan makanan yang berpengaruh terhadap perkembangan fisiknya. Maka dari itu makanan yang masuk haruslah makanan pilihan dengan memperhatikan asupan gizi dan nutrisinya.

Jenis Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil

Memilih makanan untuk dua orang sekaligus menjadi tanggung jawab yang begitu berat. Apalagi keduanya membutuhkan asupan makanan dengan kandungan nutrisi yang beragam. Pilihan makanan terbaik ibu hamil harus diperhatikan dengan seksama agar perkembangan janin berjalan dengan baik. Jika merasa kebingungan dengan jenis makanan terbaik untuk ibu hamil, di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang bisa diberikan.

Ikan Salmon

Kandungan protein dengan kualitas tinggi serta omega-3 di dalam daging ikan salmon sangat baik dikonsumsi ketika masa hamil. Lemak omega-3 akan membantu pertumbuhan syaraf janin dan juga perkembangan otaknya. Kandungan omega-3 ini juga ada di dalam Air Susu Ibu (ASI) sebagai makanan terbaik bagi buah hati di usia 0 sampai 6 bulan. Ikan Salmon menurut para peneliti merupakan makanan yang mendekati kata sempurna dengan kandungan gizi kualitas tinggi.

Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil

Telur

Di dalam satu butir telur terdapat 90 kalori, mineral, protein kualitas tinggi dan 12 vitamin. Kandungan nutrisi dalam sebutir telur itu sangat baik bagi ibu hamil. pertumbuhan fisik dan otak janin akan sangat terbantu dengan asupan nutrisi dari sebutir telur. Telur bisa dijadikan menu sarapan, makan siang maupun makan malam.

Kacang

Berbagai jenis kacang baik dikonsumsi bagi ibu hamil. berbagai macam kacang-kacangan memiliki kandungan serat yang akan membantu ibu mengatasi sembelit. Karena sistem pencernaan tertekan dengan adanya janin di dalam perut, akhirnya melambat dan besar kemungkinan menimbulkan sembelit. Serat akan mencegah terjadinya masalah yang banyak dialami itu hamil itu.

Itulah 3 macam makanan ibu hamil yang baik dikonsumsi. Tanggung jawab ibu dalam memastikan perkembangan janin sangatlah besar. Maka dari itu asupan makanan tidak boleh diremehkan.

Dibaca 922 kali

Yuk Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrShare on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on Reddit

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>